土豆丝重要，还是关系的和谐重要？ 

　　有一次出差走了一周多，坐出租车回到家已晚上八点多了，很饿，想着饭桌上要是有碗热乎乎的粥就好了。进门一看，饭桌上摆着一盘土豆丝，我心中一股怒火滕然升起，心想：和你在一起生活30多年了，你应该知道天下我最讨厌的菜就是土豆丝了，居然上了一盘土豆丝，你根本就不在乎我，也根本不关心我，不理解我，也不爱我。

　　越想越气，真想把盘子拿起来扣在他脑袋上，让他清醒、明白。这时想起了自己常常对学生们说的一句话：和谐重要，还是土豆丝儿重要？于是我告诉自己吸气呼气，几个深呼吸后，心情慢慢平静下来，然后，用撒娇的口气说：“你不知道人家最不喜欢吃土豆丝了？还专门做一盘，你一点都不爱我。”爱人答道：“你走的这些天，我一直生病，也没有告诉你，一直没有出去买菜，家里什么菜都没有，就剩土豆了，我想总比什么都没有强，对不起。”

　　一场喷薄而出的愤怒，因为问了自己究竟什么重要，就这样平息了。

　　生活是选择的结果 

　　关系中，特别是有矛盾的时候，我们常常认为土豆丝重要，把土豆丝作为爱不爱自己的证据，攻击对方的把柄，经常忘了问问自己，是土豆丝重要还是和谐重要？

　　有人会说：“凭啥呀，他不让我舒服我为什么要让他舒服！” 我会问：那你究竟想要什么？一般人会回答，想要和谐。我会再问：发脾气会帮助你关系和谐吗？对方会说：当然不会， 可是凭什么，得我先为和谐努力？我说：凭你想要和谐的关系。有的人会说：反正我就不想。

　　那就继续发怒吵架吧，你不接受改变的努力，就继续承受愤怒、吵架的烦恼，生活是选择的结果。

　　很多人把首先改变看做是低下的、没有面子、理亏的事，其实，谁能首先改变，力量就在谁手里面，把控权、主导权也就在谁手里。一个人的命运是要自己把握的，把握是一种力量，能够把握自己各种情绪的人，才能够把握自己的人生和幸福。

　　不要把主动改变看成是一个低三下四、委曲求全的事，这是一种能力，是掌握人生、创造人生的能力。

　　学会处理关系中的矛盾，是一种能力 

　　人之所以想拥有亲密关系，是因为想拥有甜美快乐。所以别忘初心，特别在有矛盾的时候，因为处理矛盾是一种能力。

　　我常说：在北京不会游泳，到了广州也不可能会。需要的不是换地方，是学游泳。否则再找下一个人，也会开始又一轮的从亲密，到矛盾，到渐行渐远，最后分离的过程。这个过程会使你在关系当中周而复始，很难透过逃避的方式，品尝到真正亲密关系的核心甜头。榴莲外面很扎，栗子外面也很扎，而你需要穿透坚硬的外壳才能品尝到果实，这就是生活。而这个阶段没有一个人能够例外，都得经历。

　　思想指挥着我们的行为。当矛盾来临时，永远不要忘了问问自己想要什么。任何时候都要尽量问问自己：我说的话、做的事儿，使我们彼此靠近，还是彼此远离？是对错重要，还是关系重要？

　　没有人能够在所有的时刻保持理智和冷静， 我也没有完全做到，直到今天，我也有想发了火再说的时候，但是，带着觉察，停下来，呼吸，问问自己，究竟土豆丝重要，还是和谐重要？在这样反复的修炼中，慢慢的，彼此和谐的时间久会越来越长，生气的频率会越来越少。

　　 

　　海蓝博士（作者）简介

　　《不完美，才美》丛书作者。海蓝幸福家创始人，复旦大学医学博士，美国德州贝勒医学院神经科学博士后，美国范德堡大学皮博迪教育和人类发展学院心理学硕士，中国抗挫力训练总设计师，心理创伤治疗与压力管理专家，“静观自我关怀”全球首位中国师资培训师，中国家庭教育学会常务理事和高级顾问。

　　2015年5月创立“海蓝幸福家”，致力于帮助中国四亿家庭提升幸福感，将宁静和谐带入每一个家庭。先后影响数百万人的成长和改变。